do wody

Albufeira. Hotel ogólnie na wypasie. Sama miejscówka na wypasie. 100m do plaży. Więc było tylko jedzenie i plaża. /SFD/2017/9/4/5a725422d1944c528ae27051ab8e73ff.jpg /SFD/2017/9/4/c37de628ecd74c1c8ba3663a3aacdeb7.jpg /SFD/2017/9/4/d1224351bff94e23ba5c772a213e66d7.jpg Po pierwszym dniu już fajnie nabiło. [...]

[...] wszystkiego i bazować na waflach ryzowych i suchej piersi. Taki jest standard. Imo Wystarczy wywalić te rzeczy- jeśli wiemy jakie to rzeczy- które powoduja np. Trzymanie wody czy jakieś problemy trawienne. Ja wywalam tylko nabiał. Tj. Ograniczam do min. I gluten. Reszta wpada jak zawsze. Tyle że kcal oczywiście malutko. Wegli mam 30 do 50g. [...]

No ja to do kawy 15 słodzików. 1/4 wody i 3/4 szklanki mleka. No chyba, że redukcja to pół na pół, a w końcówce tylko 1/4 mleka %-) Mniej niż 10 słodzików to gorzkie. Do tego 1 monster. Na redukcji i do 3 dziennie. No umrę od słodzika :/ Choć Przemek to kiedyś żarł te tabletki słodzikowe solo %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-02-14 [...]

[...] i nienormalne - tak samo jak duże ilości słodzika do innych rzeczy. Kiedyś to ogromne ilości pochłaniałem. To co zauważyłem, przy tak ogromnej ilosci słodzika to retencja wody i generalnie więcej gazów itp, pogorszone trawienie. Dlatego rzuciłem to w p.izdu, choć uważam że normalne ilości - ba, nawet ilości postrzegane jako duże (bo to co ja [...]

[...] toretycznie DNT, ale musze zrobić sobotni trening bo w osbote nie bede miał kiedy. Co z atym dzie jutro znowu HC i ponad 4tys kalorii ;-) Ale po tym dniu HC jeszcze wiekszy apetyt, wczoraj byl dzień HC a dziś o 5 rano obudziłem sie odlac to tak ssało że nie szło wytrzymac musiałem wypic 0.7l wody i dopiero w kime:D a ostatni posilek poszedł po 24

[...] 5 dzień. waga cały czas lekko w doł, wczoraj było 91kg z małym hakiem jak dobrz epmaietam dziś waga pokazała 90,4kg, największa waga w zeszłytm tyg to 94kg, wiec tej wody juz sporo spadło, ale tez bankowo zawartosc jelit itp w ciągu dnia juz niesttey jest płaskośc, ale na treningu jak złapie lekka pompka to jakies tragedii nie ma(bo nie [...]

[...] to chyba to wytne :D Przemo mówił że może warto by było teraz jeszcze do niedzilei to vlcd pociagnac :) Ale kurde mam wrazenie ze bedzie tak jak napisałem wyżej...zbije tej wody jeszcze a dodam kalorii to ona tak i tak wróci };-) Ale jak faktyczne jutro stwierdze ze jest lipa to pociagne vlcd. wpiski wznowie razem z zaczeciem nowego planu bo [...]

[...] czy jakos tak bo kamis był sporo droższy:D jem 5-6 posilkow dziennie i staram sie dawac do minimum 4 ale przez ostatnie dni szedł prawie do każdego daje 2 łyzki do szklanki wody i pije około 20-30min przed posiłkiem vivomix poki co nie leci bo ten ocet sporo pomogł, vivomix to juz duzo wiekszy wydatek, ale podobno saszetka raz na 2 dni styka [...]

[...] góra dzis wydawąl mi sie juz w miarę sucha, nawet te boczki wydaje mi sie ze większosc ot woda od heliosa plus opuchlizna bo rano sa całkiem małe. Nogi strasznie dużo wody trzymia, bo rano jest jako tako a potem masakra, ale penwo cardio tez ma na to wpływ, dltego tydzien przed zawodami trzeba bedzie je odpuscic cąłkowicie. | Najszerszy [...]

[...] borówki 300g bialek jaj, 15g wpc, 8g wiorki 5.75g ryzu, 200g piersi, 10g oliwa-posilek w maku:D 6. 50g wafki ryżowych, 200g twaorgu, wiorki, słodzik, kako, aromat, troche wody http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny,5g [...]

[...] w innych malutki regres, ale osłabienie było czuc nabicie mniejsze, ale mysle ze to za pare dni wroci plus dodatkowo od tego ze mnie spaliło na czerowno jak raka%-) to wody pociągło, wiec ogolnie kupa-trzeba przetrczymąc kilka dni...@@-) ogolnie wk***ia mnie to ze jak zaczynało fajnie isc to sie musiało zj**ać i teraz pewno kilka dni [...]

[...] ogień w hvj ;) Siłowo dodane wszędzie, nabicie super, minus taki ze mega backupmsy A waga zamiast spadac to dziś w górę i było 104,9kg %-) NO ale Wiktor miał rację więcej wody więcej siły lepsze treningi :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1,płatki ryżowe wpi pożeczki 2.kasza manna , brzoskwinie, płatki, wpc [...]

[...] 18 tam byłem, miedzy czasie zorbiłem trening, poplątałem się po halach, zbiłem kilka piątek z róznymi zawodnikami itp, zjadłem najh**owszego burgera w zyciu, pooglądałem zawody a wieczorem czas wracac do domu Dziękuje wszystkim i każdemu z osobna za kupę wiaodmości i trzymane kcuiki, jeszcze w tym roku mnie gdzies zobaczycie, a potem jak [...]

[...] nie wrócił do siebie. Wiadomo waga też ma wpływ na to ze czuje sie mega cieżko i nie do zycia, ale watpie ze az tak. Piatek dnt tylko cardio Odstawienie mk, moze to coś wody pusci i samopoczucie sie poprawi, bo tak to nie idzie funkcjonować. Poczekam kilka dni jak nie bedzie poprawy wywale te lekki na nadciśnienie i dam te stare i pójdę na [...]

[...] idzie ale powolutku, jest niższa jak w lutym(gdzieś 3kg) a bf% nie co tylko niższy-takie mam wrażenie. Plus też mniejsze nabicie na codzień, ale jakby nie patrzeć ostatnie zawody miałem poczatkiem pażdziernika, potem po 3 tyg było gino, potem 2 tyg przerwy potem dochodzenie do siebie wiec w sumie tak długo bez redukcji to nie byłem z 4 -5 lat :D [...]

[...] więc poczekam na opinie innych :D standardowy potrenigowy, nie ma wsypanych jeszcze płatków, na górze to tylko troche wpi a reszta rozpuszczana w kubku z malutkiej ilości wody zeby wyszedł gęsty budyń. /SFD/2021/11/8/b1d4bda817d94a0482b92bfa82d2bf56.jpg /SFD/2021/11/8/a61f2a163dfb4236a507226ddc671687.jpg I coś z treningu różne miejsca ale tez [...]

"superdrol od cybera - lipa, dobra dieta i +3kg, sila w miejscu, po kilku tygodniach spada - wiecej wody lapie sie po mono olipu . Co do blokowania, to nie wiem ja nic nie robilem i mialem sie dobrze.. Przy takiej toksycznosci, faktycznie lepiej mono, a jak juz konkret to tescia." Dużo złego można powiedzieć o tym środku ale jeżeli [...]

[...] %-) Bostin Loyd 1,5g tygodniowo, czołowy Polski kulturysta z +100kg tez ma 1,5g. Obniża sie teścia w końcówce po to jak Seba pisze, test nawet przy IA trzyma trochę wody. Ale robi się to w koncówce wycinki. Większośc ludzi nie zmienia dawki testa, nie którzy zmieniają tylko na krótszy estr, bo po odstawieniu szybciej woda zejdzie. [...]

[...] plusowym. GJF jest bardzo dobrze skonstruowany - owszem zdarzaja sie hopki wagowe - dwie z nich to ogromny skok masy miesniowe - na przekroju kilku dni, dwie z nich to skok wody. Takze spokojnie - to nie tluszcz. Co do zejscia z GJF. Konczysz go z okreslona dieta i zaczynasz mase. Proponuje dodawac 50 gram wegli co tydzien i znalezc zloty punkt. [...]

[...] 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g GlutaAlkaline 2,5g dzień odwadniania i ładowania ww. za mną 4dni wysokiego spozycia wody wysokiego jak dla mnie bo ok 7-8l ed wpadało ale jak sie okazało byc może za niskiego dzień miał wyglądać tak że: -trening idealnie około południa -po treningu [...]